¡Habrá que empezar a moverse un poquito!
Antes: calentar con estiramientos dinámicos
https://youtu.be/Ij8hwtFjWGk
Después: estirar tren superior e inferior
https://youtu.be/txsha7BIlDo https://youtu.be/fmWDFgDHE6g
¡¡MUY IMPORTANTE!! LEE ESTO ANTES DE ENTRENAR POR PRIMERA VEZ.
- Desde la academia os propondremos rutinas de entrenamiento y realizaremos algún seguimiento para ver cómo lo lleváis. No obstante, los entrenamientos (como las horas de estudio) son una parte completamente ajena a la academia.
- Tenemos que dejar claro que no somos preparadores físicos, ni cobramos por ese concepto. Tratamos simplemente de fomentar que hagáis ejercicio juntos, para que sea más ameno y eficaz.
- Ni la academia, ni los profesores se harán responsables de cualquier accidente o percance que pueda ocurrir fuera de nuestra aula.
- Antes de realizar cualquier actividad física es necesario conocer tu estado de salud y si ese ejercicio es apropiado para ti. Esa labor, debéis hacerla por vuestra cuenta.
- Todo el que lo considere necesario, puede contratar los servicios de un preparador físico que le ayude a conseguir los objetivos.