SIMULACRO PRUEBAS FÍSICAS VIERNES 30

Para los afortunados que pasen el corte, estamos a 2 semanas de las pruebas físicas. Al resto, nos queda un poco más, pero no podemos dejar de lado los entrenos.

El viernes 30 de octubre realizaremos el primer simulacro de pruebas físicas para nuevos y antiguos alumnos de OGC.

Tened en cuenta que la mayoría no conseguiremos superarlas. Se trata solo de ver cómo son las pruebas y hacernos una idea clara de cuánto debemos entrenar para conseguir superarlas.

Estableceremos 4 tandas:

  • 1ªTANDA: 9:15. Alumnos 2020/21 turno 9:15
  • 2ªTANDA: 10:15 aLUMNOS 2020/21 turno 11:45
  • 3ªTANDA: 11:15 Alumnos 2020/21 turno 16:45
  • 4ª TANDA: 12:00 Alumnos 2019/20

Según vayáis llegando, entráis a las pistas (al fondo) nos dais el nombre y calentáis haciendo dos vueltas por el césped de la pista. El orden de las pruebas será:

  • Resistencia 2.000 metros. H – 9’25” / M – 11′ 14”
  • Velocidad 60 metros.  H – 10” / M – 11”
  • Potencia tren superior. H – 16 / M – 11
  • Soltura acuática… esta, de momento, no la realizaremos.

Os esperamos.

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