¡¡¡Bienvenidos a todos a la academia OGC!!!
Empezamos nuestro curso. Nuestro plan es hacer todo lo necesario para que en 12 meses estéis haciendo el petate para Baeza.

Comenzamos el primer mes del curso con los temas de Constitución, Civil y los Anexos de psicotécnico. Durante el mes veremos:

• Tema 4.1: Constitución
• Tema 7: Derecho Civil
• Anexo de psicotécnicos.

SIMULACROS

En este primer mes no se realizan simulacros como tal, más bien son pruebas de nivel: La prueba de nivel o simulacro 0 de pruebas escritas será el jueves 30 y viernes 31 y la prueba de nivel físico inicial será el viernes 3.

Mucha fuerza, que nos espera un año intensito!!!

Distinguimos dos fases. La fase de estudio, que harás en clase con nosotros, y la fase de repasos que debes realizar solo.

A-FASE DE ESTUDIO:

El primer paso es entender cada parte del temario. Para eso vienes a clase, nosotros te lo explicamos y después lo trabajas en casa. Poco a poco, debes diseñar en tu «cabeza» unas habitaciones con estanterías o huecos en los que colocar cada concepto,. Por ejemplo: habitaciones separadas para los poderes legislativo, ejecutivo o judicial, estanterías para las diferentes administraciones, para el Estado, CCAA u organismos internacionales…

El proceso de estudio incluye:

1. Lectura previa de todo el artículo para sacar la idea GENERAL. Pregúntate…

• ¿Qué tipo de texto es? ¿es una disposición? ¿Ley, Reglamento?
• ¿De qué habla? ¿derechos u obligaciones? ¿creación o funcionamiento de administraciones, órganos, organismos, organizaciones internacionales…? ¿principios de actuación, de funcionamiento… ?
• ¿Qué pide, exige, regula…? ¿A quién se lo pide? ¿a las Administraciones Públicas en general, a la AGE, a los sujetos privados….?

2. Lectura pormenorizada de cada párrafo.

• Trata de entender por completo lo que dice: empieza por separar sujeto/verbo/predicado, busca las palabras que no entiendas y subraya las palabras clave.
• Relaciónalo con lo que ya has visto en otros temas y consulta dicho tema en tal caso para relacionarlo: recurre a tus «estanterías».
• Hazte preguntas y ponte ejemplos concretos; los que te damos en clase y otros que puedes consultar en las webs oficiales.

3. Extraer los datos relevantes a tu resumen.

Puedes utilizar o completar el que te damos o realizar uno nuevo. Este será tu principal material de trabajo a partir de ahora.

4. Realización de los test del tema o bloque.

Realiza los test del tema, revisa los fallos con el temario y comprueba si debes añadir algo a tus resúmenes.
NOTA: para este paso te será útil la opción buscar (Crtl+F) en el pdf del tema.

B-FASE DE REPASO:

Será necesario repasar todo lo visto UNA VEZ AL MES. Esto te llevará más tiempo a medida que avanza el curso. Es imprescindible hacerse un calendario programando los temas para cada día.

No tiene sentido volver a leer una y otra vez lo mismo si ya lo entiendes. Cíñete a tu resumen y acude al temario solo para comprobar lo que no entiendas o no recuerdes. Además de tus resumenes, puedes hacerte esquemas y sacar a una pequeña ficha o chuletero esos datos concretos difíciles de recordar (plazos, fechas, números….)

Debes dar prioridad a la «fase de estudio» y realizarla las veces necesarias hasta que lo entiendas todo. No intentes memorizar o repasar algo que no entiendes.

ORGANIZACIÓN.

A modo de ejemplo, te ponemos unos horarios que puedes seguir (despliega para ver):

LA RUTINA DIARIA – 4 HORAS

ANTES DE CLASE: la lectura previa. Debéis echar un vistazo a lo que vamos a dar ese día. Es imprescindible para seguir la clase.	20 min
LA CLASE: deben ser vuestras horas más productivas. Si desconectas, serán horas perdidas.	120 min
DESPUÉS DE CLASE: entender lo visto en clase completando la fase de estudio.	100 min

Los tiempos indicados son estimados, algunos necesitamos más y otros menos. Pero por debajo de estos tiempos de dedicación, será muy difícil obtener resultados.

ESTUDIO DIARIO – 3 a 6 HORAS

REPASO TEMA PROGRAMADO 1 descanso…	50 min 10 min
REPASO TEMA PROGRAMADO 2 descanso…	50 min 10 min
REPASO TEMA PROGRAMADO 3….

IMPORTANTE: En esos 50 minutos tienes que aislarte del mundo…. sin móvil, sin gente que pregunte, sin procrastinar…..

HACER TEST

SEMANALMENTE: una vez estudiado el tema, o la parte de tema correspondiente, debéis hacer los test propuestos.

PARA REPASAR: Repetir los test del tema después de repasarlo. No conviene hacerlos justo después de estudiar, podéis dejar un par de días en medio.

ALEATORIOS: una vez que esté visto el tema completo y realizados todos los test, será mas práctico hacer test aleatorios de uno o varios temas.

CALENDARIO CURSO 2025/2026

Os dejamos el calendario del curso con los simulacros programados. Podéis imprimirlo en un A3 y os servirá para la programación.

LUNES:	10′ en casa o gym	Flexiones +planchas+tríceps.
MARTES:	60′	Entrenamiento OGC – 19:30
MIERCOLES:	45′ / 60′	Carrera (trote/caminata)+flexiones
JUEVES	10′ en casa o gym	Flexiones + planchas+ lumbares.
VIERNES:	60′	Entrenamiento OGC – 09:30
SÁBADO	10′ en casa	Flexiones +planchas +tríceps.
DOMINGO:	45′ / 60′	Carrera (trote / caminata)

Entrenamientos en casa según nivel:

Diseñaremos el entreno en función del número de flexiones correctas(sin rodillas) que consigues hacer. En todos los casos, descansaremos 60 segundos entre series:

1. Si no consigo hacer ninguna flexión:

El entreno se limitará a intentar el levantamiento de cuerpo recto (primer ejercicio) y hacer series de flexiones en banco (segundo ejercicio) o de rodilla (tercer ejercicio) si ya dominas perfectamente las de banco.

• Intentos de elevación cuerpo recto: 3 intentos descansando 30»
• Flexiones de rodilla o banco: 2 tandas de 8 flexiones
• Mantener la flexión a 10 cm del suelo: 2 veces de 6″
• Tríceps en silla: 2 tandas de 10
• Plancha: 30»

2. Si consigo 5 flexiones:

• Flexiones normales: máximas posibles
• Flexiones de rodilla: 2 tandas de 12 flexiones
• Mantener la flexión a 10 cm del suelo: 3 veces de 8″
• Tríceps en silla: 2 tandas de 12
• Plancha: 60»

3. Si consigo 10 o más flexiones :

• Flexiones normales: máximas posibles
• Flexiones normales: 2 tandas de 10
• Mantener la flexión a 10 cm del suelo: 2 veces de 10″
• Tríceps en silla: 2 tandas de 15
• Plancha: 90»

¡Recordad!

• Dedo pulgar cerca del «pezoncillo», muñecas en vertical con los hombros y codos cerca del cuerpo.
• Tocad el suelo con la barbilla en todas las repeticiones.
• Mantened el cuerpo en línea, sin subir ni bajar el culo (también en las flexiones de rodilla).

Os dejamos el pdf publicado por la Dirección de la Guardia Civil con información sobre las diferentes especialidades dentro del cuerpo. Os vendrá genial para haceros una idea de cuál será vuestro futuro trabajo: